In luna mai ne dezvoltam creativitatea sociala alaturi de copii

"Tot ceea ce depaseste in viata de toate zilele limitele rutinei si cuprinde macar un dram de noutate poate fi numit proces creator" (Lev Vigotski).

Una dintre principalele motivatii in alegerea tematicii atelierelor lunii mai o constituie intentia mea de a oferi cateva principii si tehnici de stimulare a creativitatii si inventivitatii elevilor in viata scolara si sociala, incluzand interactiunile de grup, rezolvarea de probleme (si nu ma refer la probleme de matematica), orientarea scolara si profesionala.

O alta motivatie o constituie viata sociala prezenta, cu toate provocarile cotidiene. Inovatiile in tehnologie, in industrie, in cercetare, in toate domeniile, se datoreaza capacitatii inalt creatoare a mintii umane.

Am gandit atelierele pentru doua grupuri de varsta: (1) 9 - 12 ani si  (2) 13 -15 ani.

Intalnirile vor avea loc o data la doua saptamani, in zilele de joi, dupa cum urmeaza: grupul de 9-12 ani - 7 si 21 mai, grupul de 13-15 ani - 14 si 28 mai.

Intervalul orar: 17,30 - 19,30 (o sedinta de doua ore de interactiuni de grup).

Grupul se constituie din 2-6 copii.

Costul sedintei: 60 lei/copil.

Programari: de luni pana miercuri, pe adresa de e-mail ciocirlanemilia@gmail.com sau la telefon: 0761.336.288

Cum am inceput propriul business si cum o poti face si tu

(poate mai bine ca mine, cu putin ajutor)

Aceasta nu este o postare despre psihologie, consiliere sau dezvoltare personala.

Nici nu se adreseaza tuturor cititorilor mei, ci acelora care isi doresc o schimbare in plan profesional, care vor sa porneasca o afacere, au un vis sau un gand concret in sensul acesta si nu stiu de unde sa inceapa. 

Se adreseaza mai ales mamelor care isi doresc sa petreaca mai mult timp cu copii, sa se ocupe de educatia lor acasa si care vor sa se dezvolte si sa lucreze pe cont propriu.

Experienta mea

Cand am infiintat propriul cabinet nu auzisem despre conceptul de "work at home mom". In Romania anului 2008 femeile erau inca impartite in doua mari categorii: angajate si casnice. Putine erau cele care aveau  afacere proprie, cateva incepusera sa ocupe functii de conducere in companii de top.

La momentul respectiv se puneau bazele legislative pentru profesia de psiholog. Colegiul Psihologilor din Romania era recent infiintat si deschiderea unui cabinet individual de psihologie era relativ accesibila.

Pentru ca aveam un background in management, am ales sa ma specializez in psihologia muncii si organizationala. Am renuntat la jobul full-time, am intocmit actele necesare si le-am depus pentru aprobare, am investit rapid o suma de bani importanta in achizitionarea unei baterii de teste psihologice si eram gata de "lupta", asteptand sa sune clienti. Am avut noroc de sprijinul familiei si al prietenilor si am obtinut cateva contracte bune pentru evaluare si avizare psihologica pentru protectia muncii.

In timp mi-am dat seama ca imi doream o abordare mai "umana" a psihologiei, o relatie autentica cu clientul, care sa depaseasca nivelul de "testare", in care sa ofer mai mult si pe termen mai lung si sa inteleg mai bine natura omului. Astfel, m-am orientat spre o a doua specializare, in psihologie clinica.

Ca mama a doua fete tinere, decizia de a porni un business propriu a venit din dorinta de a-mi implini un vis. Le sunt recunoscatoare lor si intregii familii ca au acceptat visul meu si ca mi-au fost alaturi. Am simtit sprijinul lor la fiecare pas, la fiecare schimbare, gandire si razgandire.

Nu mai astepta

Indiferent ca ai un vis, o sclipire de-o secunda ti-a fulgerat mintea, nevoia te impinge sau spiritul aventurier, nu mai sta pe ganduri, transforma ideea in ceva concret.

Nu mai astepta ziua de maine, urmatorul concediu, un loz castigator, altfel vei astepta toata viata.

Incepe cu un plan. S-ar putea ca planul cu care incepi sa nu fie cel care functioneaza, dar e pasul care conteaza. Pentru tine, pentru copiii tai si viitorul vostru.

Ai nevoie de ajutor? Nu stii cum, unde, cu ce sa incepi? Fa un research, vezi ce fac altii si ce poti face tu special, ce te diferentiaza de restul.

Apeleaza la familie, rude, prieteni, la mediul online. Gaseste-ti un mentor, aduna 3-4 persoane cu experienta in domeniul tau de interes si povesteste-le despre ideea ta.

"Work at home mom" nu e un concept abstract. Exista chiar in Romania anului 2015.

Mai mult decat atat, ai langa tine o comunitatea intreaga de mamici ca tine, antreprenoare sau dornice sa-si implineasca visul. O gasesti pe WAHM Romania - sau, pe larg, Work at Home Moms Romania. Proiectele asociatiei sunt concepute special pentru a sprijini mamici cu initiativa: cursuri de formare, sesiuni de consiliere vocationala, mentorate antreprenoriale, etc.

Urmareste evenimentele si poate ne intalnim la o sezatoare WAHM sau la Mama Connect, in care sa-ti prezinti proiectul tau de suflet.

Iti doresc sa incepi.

Cand ai nevoie de consiliere psihologica

Daca as face o "lista" de probleme comune ale multora dintre oameni care au apelat la serviciile mele de consiliere psihologica de-a lungul timpului, ar arata asa:

"Sunt foarte deprimat si nu am chef sa fac nimic."

"Eu si sotul meu ne certam mult prea des."

"Sunt o persoana timida si as vrea sa ma exteriorizez mai mult."

"Sunt prea stresat de serviciu si atunci mananc prea mult."

"Vreau sa-mi gasesc o  profesie care sa mi se potriveasca si sa-mi placa intr-adevar."

"Nu ma pot concentra  foarte bine atunci cand invat."

"Tin mult la ea, dar nu prea stiu cum sa-i arat asta."

 "Copiii mei "ma urasc" dupa divortul meu de tatal lor."

"Copilul nostru minte."

"Copiii nostri manifesta comportamente agresive si autoagresive."

"Copilul meu este bataia de joc a colegilor din cauza obezitatii." 

"Copilul meu nu intreprinde nimic din proprie initiativa, mai curand imita ce fac ceilalti din jurul lui."

"M-am pensionat, vreau sa raman activ si fericit."

"Am fost diagnosticat cu o forma de cancer si, desi sunt atent supravegheat medical, ma simt fara speranta."

"As vrea sa-mi cultiv punctele mele forte si sa am o atitudine pozitiva."

... si "lista" nu e completa.

Scopul general al consilierii si psihoterapiei este de a te ajuta sa vorbesti despre problemele psihologice cu care te confrunti in viata ta, cum ar fi, anxietatea, ori depresia si de a prelucra deciziile si "crizele" cu o dimensiune psihologica distincta pentru tine.

Importanta este relatia terapeutica pe care o ai cu psihologul, dublata de abilitatile si nivelul de competenta ale acestuia in utilizarea tehnicilor de baza ale consilierii si psihoterapiei.

Daca esti "framantat" de o problema, oricare ar fi natura ei, daca obiectivul fundamental de a fi fericit in viata proprie ti se pare de neatins in prezent si in viitorul apropiat, nu ezita in a cere ajutor.

Iti doresc sa iti fie din ce in ce mai bine.

Cum sa lupti cu obezitatea infantila

Zilnic, mergand pe strada, vad un numar ingrijorator de mare de copii obezi, incepand de la cea mai frageda varsta, perioada de sugar.

Intr-o mica masura, nu ma mir; stiu, din cercul de relatii si din studii la nivel mondial, ca bebelusii petrec ore intregi in fata televizorului, sunt linistiti sau adormiti cu biberonul, si petrec mult mai putin timp pe burtica decat au nevoie pentru o dezvoltare fizica armonioasa. Si asta chiar de la 2 luni. Pe masura ce cresc, sunt expusi unui numar tot mai mare de factori de risc pentru obezitate.

In anul 2013, Romania se afla pe locul 3 la obezitate infantila in Europa, cu 1 din 10 copii obezi.

Cu toate acestea, cele mai multe discutii pe aceasta tema abordeaza problema fara a oferi solutii.

Cu totii avem in mediul nostru apropiat (familie, prieteni, vecini) copii obezi. Pentru ca nu vrem sa-i stigmatizam, adesea le facem false complimente. Nici una din cele doua atitudini nu este potrivita si nu-i ajuta pe copii.

Copilul tau este obez?

Daca nu stii, sau nu-ti dai seama, consulta de indata un medic nutritionist si urmeaza-i sfaturile!

Daca acum observi si constientizezi ca da, copilul tau este supraponderal, ia masuri, urgent! De alimentatie, in primul rand.

Parintii sunt principalii responsabili de obezitatea copiilor lor. Cand acestia nu constientizeaza si nu se preocupa de sanatatea copiilor apar probleme sub aspect corporal, fizic: probleme frecvente cu genunchii si gleznele, probleme cu respiratia, la cel mai mic efort fizic, creste riscul de aparitie a diabetului, a problemelor cardiovasculare si a hipertensiunii, creste colesterolul.

Implicatiile psihologice ale obezitatii la copii sunt anxietatea, agresivitatea, depresia, asociate cu scaderea stimei de sine. Copiii supraponderali nu au incredere in sine, sunt izolati social si sunt o tinta directa a fenomenului de bullying.

Pe termen lung, sunt predispusi sa aiba rezultate scazute la invatatura si sa aiba perspective reduse in gasirea unui loc de munca.

Ce e de facut?

Primul pas spre orice vindecare este recunoasterea problemei in interiorul familiei. Putem avea programe in scoli si in comunitatile locale, dar daca obiceiurile sanatoase nu sunt cultivate acasa, aceste programe nu vor avea succes.

Vorbiti cu copiii despre mancarurile sanatoase si importanta activitatilor fizice. Reduceti numarul de gustari oferite intre mese si alegeti variante simple si sanatoase: felii de morcov, un fruct, iaurt natural, fara adaos de zaharuri. Diversificati cat mai mult alimentatia copiilor, iesiti din zona cartofilor prajiti. Reduceti cantitatea de sare consumata. Opriti-va voi din mancatul excesiv.

Cand mergeti la cumparaturi analizati etichetele produselor din categoria snacks, alegeti-le pe cele cu mai putine chimicale.

Limitati mesele in oras, la restaurant sau fast-food. Gatiti, in familie, cu copiii. Veti avea, astfel, posibilitatea de a va conecta cu ei si de a-i obisnui cu un mod de viata sanatos. 

Practicati un sport impreuna, iesiti in parc, jucati-va si limitati timpul petrecut la televizor si/sau calculator.

Activitatea fizica si alimentatia echilibrata ar trebui sa faca parte din stilul vostru de viata. Daca lucrul acesta nu este inca valabil pentru voi, incepeti cu pasi mici.

Iar daca aveti in familia extinsa sau in grupul de prieteni copii supraponderali, adresati problema cu tact si sugerati o vizita la medic si la psiholog.

Va doresc sa cresteti copii sanatosi, activi si entuziasti!